理にかなった正しい筋トレ法 便秘も防げるその方法とは

 

 

この理にかなった正しい筋トレ法のページの目的はボディビルの大会で優勝することではなく、少ない労力で筋肉を増やして体温を上げ、健康的な身体を手に入れることです。

体温を上げれば免疫力も上がり、内臓の機能も向上するので冷え性もよくなり、便秘などもしにくくなるからです。

 

それでは、さっそく正しい筋トレの要点を説明していきます。 なお、この方法はトレーニングジムでも採用している信頼できる方法です。 「理にかなった正しい筋トレ法 便秘も防げるその方法とは」の続きを読む…

ジムに通わなくても出来る筋トレのメニュー

 

このページでは家でも出来る筋トレ法向けのメニューを紹介していきます。 

この少ない労力で筋肉をつける方法の基本をまだ読んでいない方はまずこちらを読んでからこのページのメニューを見てください。 簡単に理解できる内容です。

 

それでは始めます。 まずはダンベルセットを購入してください。 なくてもトレーニングはできますが、ダンベルスクワットなど足を鍛えるのにとても効果的なトレーニングもあるのでダンベルがあった方がいいです。 「ジムに通わなくても出来る筋トレのメニュー」の続きを読む…