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恵仁会病院グループによりますと、痔の患者さんは男性よりも女性の方が２割以上も多いということです。　 しかも、このデーターは来院した人だけの数です。　病院に行きにくくて受診できていないという方も入れると、実はかなりの数の女性患者がいるら...

この理にかなった正しい筋トレ法のページの目的はボディビルの大会で優勝することではなく、少ない労力で筋肉を増やして体温を上げ、健康的な身体を手に入れることです。 体温を上げれば免疫力も上がり、内臓の機能も向上するので冷え性もよく...

このページでは家でも出来る筋トレ法向けのメニューを紹介していきます。　 この少ない労力で筋肉をつける方法の基本をまだ読んでいない方はまずこちらを読んでからこのページのメニューを見てください。　簡単に理解できる内容です。 それでは...

このページでは痔の予防に効果のある方法をいろいろご紹介します。　 痔になりやすい職業と痔になりやすい生活習慣の２つの観点から痔の予防法をまとめてみました。

痔の原因は便の状態に大きく関わります。　便秘や下痢をしやすい人はどうしても痔にもなりやすくなりますから、普段から食生活に気を使って、いい便がスルリと出るようにしたいですね。　 このページではお通じがスムーズになる食生活について書きまし...

ここでは痔に効くツボを紹介します。 まずはツボの押し方の基本から説明します。　 筋肉は息を吸っている時は硬くなり、吐いている時は緩むので、ツボも息を吐きながら押すようにしましょう。　そして、息を吸いながら指を離すようにします。 押...